วิธีดูแลตัวเองของนักเล่น สล็อตออนไลน์

ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามีเหล่าผู้ เล่นเกมสล็อต AMB หลายท่านที่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเล่น เกมสล็อต หรือ ambสล็อต จนลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง บางคนเล่นเกมข้ามวันข้ามคืนจนแทบไม่มีเวลานอน บางคนปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนอ้วน บางคนก็เล่นเกมจนไม่มีเวลาจะทานอะไรปล่อยให้ตัวเองซูบผอม ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายในอนาคตอันใกล้นี้อย่างแน่นอน ดังนั้นเราควรหันมาดูแลสุขภาพ ปรับพฤติกรรมหันมาสร้างวิธีดูแลตัวเองกันให้มากขึ้น เพื่อที่จะได้กลายเป็นนัก เล่นเกมสล็อต AMB ที่มีสุขภาพที่ดี เมื่อคิดได้แบบนี้แล้ววันนี้เราจะมาแนะนำอาหารบำรุงสุขภาพและการออกกำลังกายสำหรับ ผู้เล่น ambสล็อต มาฝาก จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

อาหารบำรุงสุขภาพ และการออกกำลังกายสำหรับ เล่นเกมสล็อต AMB

เชื่อว่านักพนัน สล็อตออนไลน์ หลายท่านที่กำลังนั่งเล่นเกมกันอย่างเมามันส์ คงจะไม่ได้คิดเรื่องการดูแลสุขภาพตัวเองกันซักเท่าไหร่ หลายคนอาจจะปล่อยตัวจนอ้วนไม่ก็ไม่ค่อยทานอะไรจนผอมแห้ง บางคนนั่งเล่นกัน ข้ามวันข้ามคืนไม่ยอมนอน สิ่งเหล่านี้แม้จะเป็นสิ่งที่เราต้องการ แต่ร่างกายของเรามันไม่ได้ต้องการแบบเดียวกับเราเสียหน่อย ดังนั้นการหันมาดูแลสุขภาพโดยเริ่มต้นจากอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคิดได้แบบนั้นวันนี้ เราเลยอยากจะเสนออาหารที่ดูแลสุขภาพและวิธีออกกำลงกาย ของเหล่านัก เล่นเกมสล็อต AMB ว่ามีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1. เลือกอาหารที่บำรุงสายตา

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเล่น เกมสล็อต นั่นคือดวงตาของเรานั่นเอง และอาหารที่บำรุงสายตาที่เหล่านักพนัน สามารถหาได้ง่ายที่สุดคือผักสีสันสดใส ยิ่งเป็นสลัดรวมผักผลไม้ยิ่งดี เพราะเหล่าผักผลไม่มีวิตามีเอที่ช่วยในการบำรุงสายตา หรือผักสีม่วงจะมีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยบำรุงประสาทตา หรือเป็นเมนูอาหารที่แนะนำก็มี ปลาซาบะย่างซีอิ้ว ที่มีวิตามินเอสูง (มีขายตามห้าง) ผัดตับกับพริกหยวก เพราะตับไก่มีวิตามินเอสูงมากๆ ส่วนผริกหยวกก็มีเช่นกัน และสุดท้ายที่แนะนำคือ ผัดผักบุ้ง เหล่านี้คืออาหารบำรุงสายตาของเหล่าผู้เล่น ambสล็อต ได้ดีทีเดียว

2. เลือกอาหารที่บำรุงสมอง

สมองก็เป็นสิ่งสำคัญที่บรรดาผู้เล่น อย่างเราต้องใช้ในการเล่นเกม ทั้งใช้ในการจดจำ เพราะถ้าเราไม่บำรุงสมองของเราก็จะย่ำแย่ ส่วนอาหารที่แนะนำก็มีอาหารจำพวกไข่ เพราะในไข่มีสารที่ชื่อโคลินซึ่งช่วยในการพัฒนาระบบการทำงานของสมอง อาหารจำพวกถั่วต่างๆสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะถั่วลิสงถั่วอัลมอลมีวิตามินอีซึ่งช่วยในเรื่องกระบวนการคิด ความจำ และวิตามินบี1 ที่ช่วยบำรุงสมอง รวมถึงช็อคโกแลตที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีขึ้น แถมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง แต่อย่าทานมากไปล่ะเดี๋ยวจะอ้วน สุดท้ายคือเหล่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่นสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ นอกจากจะทำให้เราสดชื่นแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพสมองของเราให้มีระดับไอคิว และกระบวนการคิดดีขึ้น พร้อมทั้งช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี และปรับความดันเลือดให้สมดุลอีกด้วย

3. เลือกอาหารที่บำรุงหู

อีกสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนั่น คือ หูของเรา ซึ่งเมื่อเหล่านักพนัน ต้องนั่งเล่นเกมโดยใส่หูฟังเปิดเสียงดังๆอย่างต่อเนื่องติดๆกันหลายชั่วโมง ก็อาจจะให้ให้หูเสื่อมได้ โดยอาหารที่ช่วยในการบำรุงหูได้ดีที่สุดก็คือ พืชผักที่ขยายพันธุ์ด้วยสปอร์ หรือพูดง่ายๆคือพวกเห็ดชนิดต่างๆ หรืออาหารที่มีวิตามิน B1, B6 และ B12 ส่วนใหญ่อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B ได้แก่ ตับ, ไต, เนื้อไก่, เนื้อวัว, ปลา, ไข่, ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ถั่ว, มะเขือเทศ บร็อคโคลี พวกนี้ช่วยบำรุงหูได้ทั้งนั้น

4. วิธีออกกำลังกายให้ก้นแข็งแรง

อย่าคิดว่าก้นที่คุณใช้เล่น เกมสล็อต นั้นไม่สำคัญ แม้คุณจะมีเก้าอี้มีเบาะที่สุดแสนจะนิ่มนั่งสบายแค่ไหนแต่เมื่อนั่งไปนานๆ ก้นของเราจะต้องล้า จนลามไปถึงบันเอวและกระดูกสันหลัง เราดูวิธีบริหารก้นกันบ้าง เอาแบบวิธีง่ายๆที่เหล่านักพนันที่กำลังเล่นเกมสล็อต AMB ก็ทำไปเล่นเกมไปได้ก็มีท่า ลุกนั่งบนเก้าอี้ทำเซ็ตล่ะประมาณ 20 ครั้งแล้วพักวันนึงให้ได้ครั้ง 100 ครั้งต่อวันก็พอเพียงสำหรับการบริหารก้นของคุณแล้ว (ไม่ต้องทำติดต่อกันก็ได้แต่ถ้าต่อเนื่องได้ยิ่งดี) หรือเอาที่ยากกว่านี้ก็คือการทำท่า Squat จะเป็นการย่อตัวเหมือนท่านั่งเก้าอี้ขึ้นลงเหมือนท่าแรก แต่จะก้มลงไปมากกว่า สองวิธีง่ายๆที่ทำวันล่ะไม่กี่ครั้งก็ช่วยบริหารก้นของคนได้นั่งเล่นเกมได้นานแล้ว

5. อาหารแก้อาการหัวร้อน

จะว่าไปก็พอจะมีอาหารที่แก้อาการหัวร้อนได้ แต่อาจจะใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่อย่างน้อยก็พอบรรเทาความหัวร้อนลงได้ นั่นคือการทานช็อคโกแลต เพราะในช็อคโกแลตจะกระตุ้นสารแอนโดฟีนในสมองของเราออกมา ช่วยให้เรามีความสุขผ่อนคลาย ซึ่งข้อแนะนำคือตอนทานช็อคโกแลตต้องค่อย ๆ อมให้มันละลายช้า ๆ ในปากไม่ใช่เคี้ยว ๆ แล้วกลืน อาจจะพอช่วยได้

เป็นอย่างไรกันบ้างกับสาระที่นำมาเสนอในวันนี้ หวังว่ามันคงจะมีประโยชน์ให้กับผู้ เล่นเกมสล็อต AMB ได้ไม่มากก็น้อย เพราะร่างกายของเราถ้าเราไม่ดูแลแล้วใครจะมาดูแลเรา เพราะถ้าเราสุขภาพแข็งแรง เราก็จะอยู่เล่นเกมได้อีกนานแสนเลือก Slotbigwin168 เว็บไซต์ที่มีความน่าเชื่อถือและปลอดภัยเป็นอันดับต้นๆ ในวงการ Slot Online พิมพ์ WWW.SLOTBIGWIN168.COM หรือ ไลน์แอด : @slotbigwin168